3 dni

[...] powtórzenia :)W okresie zimowym tak dla urozmaicenia treningów wprowadzę sobie też pewnie trochę podchwytu,ale nie sądzę żebym jednak przy nim pozostał.Teraz jeszcze parę dni wzmożonego korzystania z uroków wakacji.. i czas zacząć "Operację Poznań" :) owszem można, ale to nie przypadek że podciągający się podchwytem zajęli 3 pierwsze miejsca [...]

Nie chce zakładać nowego tematu to rzuce wszystko tutaj: Otóż za tydzień kończe redukcje i mam pare pytań z tym związanym 1) Chciałbym zrobić sobie ze 3 tygodnie wakacji (do końca lipca) od siłowni. Czy całkowite roztrenowanie przez 3 tygodnie nie zaszkodzi bardzo? Ostatnią dłuższą przerwe, poza tymi pocyklowymi miałem w listopadzie 10 dni. Od [...]

[...] orzechów włoskich, 1 łyżeczka zarodków pszennych. Dodatkowo 150g jabłko. II śniadanie: 22g pieczywo chrupkie, 145g twarożek ziarnisty grani z rzodkiewką 3-4szt średnie lub twaróg chudy 100g z rzodkiewka 3-4sz. średnie i jogurtem naturalny 50g Obiad: 100g pierś z kurczaka z grilla lub gotowany na parze, 30g po ugotowaniu ryż brązowy, [...]

[...] 12-12-9-max 7.Francuz za głowę 12-9-9 + Chciałbym jakieś 2 ćwiczenia na motyle ale z moim osprzętem: -Ławeczka płaska/skos -Gryfy prosty i łamany -Sztangielki i hantle W miarę to posegregowałem. Sorry że nie odpisywałem ale nie miałem neta parę dni Teraz czego brakuje co dołożyć a co wywalić :) No i Co z nieszczęsnymi " motylami "

[...] np 2 opakowania TSe masz w sumie 180 kapsul ladny cykl z tego z bialek polecem SP80/Nitroprogen/mxpro.i jazda. co do dawkowania tse mozesz cos w stylu piramidki robic 10 dni 2kapsle 2 x dziennie 15 dni 3 kapsle 2 x dziennie i reszta dni znowu w dawkach po 2 kapsle 2 x dziennie mysle ze warto taka piramidke zastosowac przekonasz sie jakie [...]

[...] choc forum zainspirowalo mnie do kopenhaskiej to dzis dopeiro sie loguje. 3 dzien, ciagle pic sie chce i zamiast wcinac szpinak, ktorego za nic nie moglam w ciagu ostatnich dni kupic, objadam sie salata. mama andzieje , ze dopuszczalne:/? Od trzech miesiecy trenuje na silowni+ cwiczenia aerobowe, yoga i elemnty kickboxingu. Od soboty jednak w [...]

[...] poczatku -bez zadnej urazy - nie chce nikogo przekonywac itd. - napisze co i jak bylo w moim przypadku robilem ta diete - jakies 2-3lata temu Przeszedlem przez wszystkie 14 dni - bez ZADNYCH odstepstw typu czekoladka, pomaranczko itd z perspektywy czasu jedynym cennym osiagnieciem tej diety bylo to ze rzucilem PAPIEROSY!!! Dieta- przyniosla ok [...]

[...] 17-22 i podejrzewam że będę zmuszony do wypicia paru głębszych bo mnie nie wypuszczą . Mam zamiar zjeść kawałek kurczaka z grilla zamiast kurczaka gotowanego który szóstego dnia jest w porze lunchu (zamienie lunch z obiadem). JOGGER daj prosze informacje czy jak wypije w ten jeden dzień to mogę się definitywnie pożegnać z dietą czy może jak [...]

Ja jestem 3. dzień na diecie i obawiam się, że nie dam rady jej kontynuować. Cały czas czuje sie osłabiona, ospała, a jeszcze do tego mam "ciężkie dni" i od jutra zaczynam 2 semestr studiów. Póki byłamw domu dawałam rade ale myśle że w ogóle nie mogłabym sie skupić bez śniadania. No i mam kiepskie samopoczucie co jeszcze bardziej mnie [...]

To ja sie wczoraj meczylam z "golym szpinakiem" a mozna uzywac przypraw?? Prosze, powiedzcie w takim razie jakich a jakich absolutnie nie uzywac. I jeszcze jedno pytanie... Czy kolejnosc dni jest nie do ruszenia? Tzn, zamiana np. 3 z 4 jest niemozliwa?

mozna uzywac przypraw?? Prosze, powiedzcie w takim razie jakich a jakich absolutnie nie uzywac. Soli Czy kolejnosc dni jest nie do ruszenia? Tzn, zamiana np. 3 z 4 jest niemozliwa? Możliwa ale niezalecana

Witam serdecznie Przeczytałem kilkaset postów w poprzednim pierwszym temacie i rozpoczałem diete wg wskazań joggera dokładnie tydzien temu. Trzymam sie jej dośc rygorystycznie, raz tylko zapomnialem dodac owocu do posiłku.Biegam tez 30-40 min co drugi dzień. Głod minął 2 dnia wieczorem i od tamtego czasu go nie czuje, jestem moze troche bardziej [...]

Bardzo dziękuję za cenną podpowiedź joggerowi Wielki szacunek dla Ciebie. Po przeczytaniu kilkunastu stron z Twoimi wskazówkami na pewno będzie mi łatwiej przebrnąć przez te 13 dni bez popełniania błędów, które mogłyby kiepsko się dla mnie skończyć. Pozdrawiam

[...] środowisku, w którym spaghetti z frutti di mare o 1h00 w nocy zdarzały się (zdecydowanie pyszne i zdecydowanie zbyt "węglowodanowo-tłuste":). Tak więc miałam parę dni bolączek brzusznych i przybrałam 2 kg. Teraz mija rok i 7 miesięcy od tej drugiej kuracji a ja w ostatnim czasie zebrałam kolejnych 2-3 kg (zdecydowanie źle się odżywiam) [...]

Wyjechałem sobie nad morze na kilka dni, a tu szaleństwo wiosenne W skrócie co do powtarzania / niezdrowości tej diety przypomnę: opisałem kiedyś na samym początku ćwiczeń z kopenhaską tę dietę starszej już lekarce, a ta mówi: To jest dieta? ja się tak odżywiam całe życie

[...] dodac, a surowki z roznych warzyw majstrowac... Dzisiaj moj ostatni dzien i naprawde ciesze sie, ze wygralam te walke z sama soba- jakie by nie byly rezultaty... Od paru dni waga stoi, wiec jutro przy wazeniu nie spodziewam sie rewelacji (zwlaszcza, ze babodni za pasem...). Jednak kazdy rezultat przyjme z radoscia :) Trzymam kciuki za [...]

[...] radykalna dieta, ale po pierwsze już niewiele urosnę - nie będę wysoka(od 4lat miesiączkuję-to hamuje wzorst), po drugie w ciągu ostatnich 6 miesięcy przytyłam 5 kg (średnio tyłam 1-3 na rok!) chciałabym je szybko zrzucić-mam bardzo dużo godzin lekcyjnych wracam do domu bardzo zmęczona i nie mam siły na jakikolwiek sport, mój sposób [...]

1. Czy dodatkową kawę można pić także w dni, kiedy nie ma kawy na śniadanie? kofeina pobudza organizm więc IMO można 2. Czy lunch z obiadem można zamienić także w dniu 7. tj. nie zjeść nic na lunch, a mięso i owoc na obiad? skoro można zamieniać to można, ale nie jedz "obiadu" zbyt późno, bo o to w tym chodzi. 3. Jeśli ćwiczę (aerobik) [...]

Jestem 3 dzień na diecie i coraz częściej się zastanawiam co robić po diecie mam jeszcze 10 dni na przemyślenia podpowiedzcie coś jak utrzymać wagę po diecie a może i jeszcze troszkę schudnąć? Zapas tkanki tłuszczowej spory ;)

[...] Cilest - Ethinylestradiolum 0,035 + Norgestimatum 0,250, i nie pamiętam żebym jakoś przytyła, teraz jestem na Harmonet - Ethinylestradiolum 0,02 + Gestodenum 0,075, a za 5 dni mam przejść na Yasminelle - Ethinylestradiolum 0,03 + Drospirenonum 3, choć producent podaje Ethinylestradiolum 0,02. Zmiana leku jest spowodowana tym, że opowiedziałam [...]